Björnsson: šikmé tlaky se 100kg jednoručkami, 7 opakování
Víte, co v jistém ohledu odděluje opravdové šampiony od těch ostatních, třeba i nadaných strongmanů, kteří se však nikdy nedostanou na úplný vrchol?
Je to především schopnost systematicky zlepšovat svá méně dominantní místa. Ze současné špičky je toho dobrým příkladem Polák Mateusz Kieliszkowski, který je ve většině testů síly naprosto fenomenální, ty nejvyšší příčky mu však mnohdy unikají kvůli jeho jediné relativní slabině, jíž je mrtvý tah. Dobře to ukázal i průběh letošní Arnold Strongman Classic, kde Mateusz – i přesto, že vyhrál čtyři ze šesti disciplín – skončil po fatálním zaváhání v mrtvém tahu nakonec opět krůček pod vrcholem, na druhém místě…
V Mateuszově případě je tedy hlediska maximální úspěšnosti naprosto klíčové, jako se v budoucnu popere právě s pozvedem. Loni už dokázal mrtvým tahem (v podpůrnem dresu, na vzpěračské ose a s trhačkami) zvednout 420 kg, letos v Columbusu však raw, s trhačkami a na elephant baru to bylo „jen“ 402 kg, což v dané konkurenci prostě nestačilo a způsobilo Mateuszovi přílišnou bodovou ztrátu na to, aby nakonec mohl urvat celkové vítězství…
Učebnicovým příkladem toho, jak se vypořádat se svou relativní slabinou, pak pro něj může být muž, jenž jej letos v Columbusu jako jediný dokázal v celkovém hodnocení porazit. Když se obrovitý Islanďan Hafthor Björnsson před více než deseti lety loučil s basketbalovou kariérou, jeho enormní výška (206 cm) a dlouhé končetiny jej zásadně limitovaly zejména v tlakových záležitostech. Hafthor měl prostě všude příliš dlouhé dráhy na to, aby mohl tlačit enormní zátěže. Uběhlo deset let, během nichž Thor svou váhu – oproti basketbalovým časům, kdy měl kolem 105 kg – téměř zdvojnásobil. Při nynějších cca 200 kg se Björnssonovy původně nepříznivé pákové poměry výrazně změnily a propůjčily mu parametry živého jeřábu. Hafthor se v tlakových disciplínách pravidelně umísťuje na medailových pozicích (nejednou jako vítěz), může se pochlubit islandským rekordem v log liftu (213 kg) a například v tlacích jednoruček na šikmé lavici v současnosti snad ani nemá sobě rovného.
Dobře to ilustruje i následující video, jež se v pátek 20. 3. objevilo na jeho instagramu. Thor v něm provede 7 opakování šikmých tlaků s párem 100kilových jednoruček, přičemž v doprovodním textu píše, že původně jich chtěl udělat osm. Avšak ještě před prvním opakováním prý ztratil rovnováhu, což jej v důsledku stálo hodně energie. I tak představuje 7 opakování se dvěma stovkami jeho nový osobní rekord, a jak píše, je za něj hodně rád.
Pokud bychom pak suchou komparací chtěli najít někoho, kdo by v tomto ohledu mohl Hafthorovi konkurovat, napadá nás pouze Eddie Hall. Ten na svém silovém vrcholu (léta 2016-2017) také běžně prováděl šikmé tlaky se 100kg jednoručkami, na rozdíl od Björnssona, jenž si činky do výchozí pozice zvedá sám, on si je však nechával podávat dvěma zdatnými pomocníky…
Björnsson: šikmé tlaky se 100kg jednoručkami, 7 opakování
