Savickas: tréninky nohou a mrtvého tahu v garáži

Vzhledem k pandemii koronaviru a bezpečnostním opatřením, jejichž součástí je i uzavření veřejných fitek, našel dočasný azyl ve své garáží také Zydrunas Savickas. Litevská legenda a pro mnohé nejlepší strongman moderní historie přenesl do své garáže část základního vybavení ze svého fitcentra a na videích absolvuje procvičování stehen a trénink mrtvého tahu. Trénink nohou začíná dřepy, pokračuje čelními dřepy, zvedáním pánve a končí rumunskými mrtvými tahy. Lekce určená mrtvému tahu pak obsahuje pozved a doplňkovou práci na spodních zádech (předklony s činkou, zvedání pánve) a latissimech (přitahování v předklonu).
Pro Savickase (44) není trénink v domácích podmínkách žádné novum, v garáži absolvoval část příprav na Arnold Strongman Classic, odkud vlastní rekordních osm prvenství. Savickas je také čtyřnásobným držitelem titulu World´s Strongest Man a je vítězem bezpočtu prestižních siláckých klání. Kromě celkové vyrovnanosti proslul zejména statickou silou (dřep 3 x 400 kg; benčpres 1 x 285,5 kg, 3 x 250 kg; mrtvý tah 447,5 kg; vše raw, s páskem, bandážemi kolen, respektive trhačkami), dosud je držitelem světového rekordu ve zdvihu klády 228 kg z roku 2015.

TRÉNINK NOHOU