Biceps of the Bronx – Marvin Eder (7)

Výňatky z článku Joe Weidera, cca 1949.

Trénink Marvina Edera je náročný a mohou jej používat jen ti nejvyspělejší kulturisté. Upažování ve stoji – 5 opak. s 22,7 kg jednoručkami, 10 opak. s 13,6 kg činkami a ještě 15 opakování. Upažování s nataženými pažemi – 22,7 kg x 4, dále 13,6 kg x 10 a 15 opakování. Bicepsové zdvihy s 27,5 kg činkami, 2 x 10. Obrácené bicepsové zdvihy 2×10 se 45 kg. Bicepsové zdvihy s činkou 2×10 s 59 kg. Benčpres 2×10 se 113,5 kg. Tlaky na šikmé lavici s 36 kg činkami, 2×10 opakování. Kliky na bradlech 5×15. Tricepsové extenze s 13,6 kg činkou, 2×20 každou paží. Pullover s 36 kg jednoručkou, 2×15 opakování. Shyby, 10 x 15 opakování s různými úchopy. Zvedání nohou 5×15 opakování. Dřepy se 137 kg, 3×15 opakování.

Marvin vysoce oceňuje časopisy Your Physique a Muscle Power. Jsou prý tak výjimečné, že vždy nedočkavě čeká na každé číslo a pak je pročte od první stránky k poslední. Nejdůležitějšími partiemi ke specializaci jsou podle Marvina spodní záda, nohy a ramena. Nohy a spodní záda jsou nezbytné pro celkovou sílu, ramena zase pro vzpírání nad hlavu. Zatímco Marvina zajímá tělesná dokonalost, stále chce překonávat vzpěračské rekordy.

Přirozeně, že Marvin nepije ani nekouří. Denně zhltne několik litrů mléka, jí hodně zeleniny a ovoce a žádný bílý chléb. Nikdy neměl potíže se žaludkem, v noci spí 10 hodin a probouzí se plně osvěžený. Má rád sportovní oblečení, doma chová tropické rybky a s oblibou tančí sambu a rumbu. Uznává všechny sporty, nicméně věnuje veškerý čas bodybuildingu, kde by rád naplnil své ambice v tomto pořadí: 1 – překonávat silové rekordy, 2 – stát se seniorským mistrem Ameriky, 3 – otevřít vlastní posilovnu.

S úsměvem vzpomíná na následující příhodu. Jako student Seward Park High School prošel prvním ročníkem bez povšimnutí. Teprve po roce cvičení si jej spolužáci začali všímat, stejně jako učitel tělocviku. Jednou učitel předváděl základní silově-akrobatické cviky a Marvin je všechny dokázal zopakovat. Pak jej učitel uchopil za paži s otázkou: „Synku, ty jsi rozený akrobat!“ Tím vyjádřil to, co už nějakou dobu tvrdíme – chcete-li být přirozeným sportovcem, nechte to na svých svalech, vytrénovaných podle Weiderova systému!