The Amazing Samson (3)

Zass měl díky izometrickému tréninku velmi slušnou muskulaturu (vězme, že nikdy necvičil s činkami) a značné rozdíly mezi uvolněnými a napnutými svaly. Například obvod hrudníku měl 109 cm, ale dokázal jej napnout na 124 cm (biceps 42 cm, předloktí 33 cm, pas 79 cm, stehno 63,5 cm).

Následují citace z knihy „Samson´s Systems and Methods,“ vydané v Londýně roku 1924. „Místo povrchových svalů jsem ze všeho nejvíc usiloval o rozvoj pod nimi ležících spojovacích tkání a vypracování síly šlach. Šlachy jsou provazům podobné spojnice mezi kostmi a svaly. Velký biceps není kritériem velké síly, stejně jako velké břicho neukazuje na dobré trávení. Šlachy jsou mocné vláknité spojky mezi svaly a kostmi. Jsou mistrovským klíčem k síle, zvedající velké váhy. Bez nich neexistuje kontrola nad tělem a jsou tajemstvím mé síly. Mám silné šlachy. Samotné svaly by neudržely pár koní, ale šlachy ano.“

„Moje metoda, využívající krátké pohyby, šetří a rozvíjí energii, na rozdíl od jiných systémů, které ji maří. Nevěřím na velké svaly, pokud nejsou podložené silnými šlachami. Mnozí nadšenci tělesné kultury disponují velkými svaly, ovšem nedokáží je použít v reálném silovém testu – jsou jim jen iluzí. V normálním vzpírání jsou šlachy využívány jen částečně, protože musí uvolnit místo svalům. Šlachy nejlépe sílí tehdy, jsou-li nuceny zabrat proti téměř nehybnému objektu. Více sílí odporem než pohybem.“

„Dejme tomu, že zvednete bicepsovým zdvihem nadhmatem 35 kg. Dobrá, zkuste zvednout 40 kg nebo 45 kg, a dosáhnete jen do půlky dráhy, ale nedejte se odradit. Pokračujte ve zvedání a takto posílíte ohromujícím způsobem šlachy v loktech a předloktí.“