IFBB Filip Olšavský: Neberme svoje zdravie na ľahkú váhu!

Life mentor, tréner vo fitness a naturálny juniorský IFBB svetový šampión v Men’s Physique s nevšedným pohľadom na tréning. To je naozaj iba veľmi stručné zhrnutie statusu Filipa Olšavského, ktorý nám aktuálne poskytol zaujímavý rozhovor. Vidieť sme ho nedávno mohli v obľúbenom slovenskom seriáli Oteckovia a príležitostne pôsobí aj ako model. Prezradil nám to, čo sa snaží odovzdať ľuďom a taktiež aj to, čo práve jemu pomáha, aby sa dostal zo zložitých situácií.

Ahoj Filip! Začneme zľahka. Aké máš obdobie, ako sa máš? Čo máš nové?

Ahoj, ďakujem za opýtanie, mám sa skvelo, pretože každé obdobie má svoj prínos pre človeka a ja sa vždy snažím nájsť na všetkom to pozitívne. Mám pocit, že všetko je nové, pretože už takmer nič nie je také ako bolo, ale to je život. Neustále sa niečo mení a vyvíja.

Na svojom konte máš napríklad titul IFBB World Champion. Aké sú tvoje ambície do budúcna?

Mojim hlavným cieľom do budúcna je teraz predávať ďalej svoje vedomosti a praktické skúsenosti, ktoré som nadobudol nie len počas aktívneho pôsobenia v slovenskej reprezentácii, ale aj vo svojom súkromnom živote. Chcem pomáhať ľuďom nielen pri premene postavy, ale aj pri celkovej zmene ich života. Pretože myslím si, že to nie je iba o cvičení.

Človek potrebuje aj správne nastavenie mysle a často krát aj zmeniť svoje každodenné návyky aby dosiahol svoj cieľ. Do budúcna by som preto chcel viac ako na súťaženie zamerať na prácu s ľuďmi. Preto by som si chcel dať od súťaženia na nejaký čas pauzu a skôr sa možno venovať organizácii športových podujatí.

Podľa tvojich tréningov je vidieť, že cvičíš čo najviac komplexne. Aké cviky s vlastnou váhou máš najradšej?

Áno, milujem experimentovať na tréningu. Neustále skúšam niečo nové a pozorujem ako na to reagujú moje svaly. Cvičenie s vlastnou váhou ma tiež nesmierne baví. Medzi moje najobľúbenejšie cviky s vlastnou váhou patria určite zhyby a kliky na bradlách. Rovnako mám rád aj drepy, ale tie robím väčšinou na balančných pomôckach, aby to nebolo také jednoduché.

„Nebavia ma klasické nezáživné cviky.“

Naopak, keď už, s akými strojmi sa ti cvičí najlepšie?

Obľubujem tzv. voľnováhové stoje, ktoré poskytujú minimálny odpor a maximálne precítenie svalov. Zvyčajne si na takéto stoje navyše sofistikovane pridávam expander aby to bolo ešte náročnejšie.

Späť ešte k tým cvičeniam s vlastnou váhou. Pýšiš sa tým, že rád posúvaš svoje fyzické limity stále ďalej. Akú výzvu s vlastným telom by si ešte rád splnil, čo sa schopností týka?

Začal by som niečím jednoduchším a to je chodiť po rukách. Teraz už však viem, že všetko je to iba o tréningu, stačí sa len na to zamerať, venovať tomu čas, úsilie a mať vytrvalosť. Ďalšia výzva môže vyznieť šialene, ale chcel by som mať kontrolu nad svojím telom ako celkom.

To znamená vedieť vedome ovládať napríklad aj svoj imunitný systém, nervovú sústavu alebo receptory v tele. Viem, že je to možné, pretože sám už dlhodobo neviem, aké je to ležať s chorobou. Samozrejme je to aj o zdravom životnom štýle, preto by som chcel ľudí učiť alebo inšpirovať, ako si zachovať zdravé telo a pozitívnu myseľ.

Veľa ľudí si kupuje doplnky výživy bez toho, aby rozumeli ako ich správne kombinovať, za akým účelom využívať a podobne. Aké výživové doplnky užívaš ty?

Súhlasím, preto odporúčam ľuďom, ktorí premýšľajú začať užívať akékoľvek doplnky výživy, aby požiadali o pomoc odborníkov na výživu, ktorí majú aj praktické skúsenosti. Ak ide o mňa, rokmi som sa naučil počúvať svoje telo a už presne viem, čo mu chýba a presne ten doplnok zaradím do svojho stravovania. Takže zvykne sa to meniť.

Čo je tvojím najobľúbenejším doplnkom?

Určite vysoko kvalitný a chutný proteínový koktejl. Ten si zvyknem dávať najpravidelnejšie a potom ešte komplex aminokyselín.

Pri tvojej fyzickej kondícii zrejme “cheat mealom” veľa priestoru nedávaš. Čo je však pre teba TOP výberom, pokiaľ si máš dopriať niečo ozaj dobré?

Priestor by aj bol, ale skôr nie je až taká chuť. Samozrejme občas mi príde na chuť burger s hranolkami, ale mám rád napríklad aj pizzu a tiež rôzne domáce babičkine dobroty.

A ak by si si mal vybrať niečo slané/sladké?

Príležitostne si vychutnám nejaký dobrý koláč alebo iný dezert po jedle.

„Ak človek chce byť zdravý telom aj duchom a dosahovať svoje životné ciele, mal by občas venovať čas aj tréningu svoje mysle.“

Nedávno si si zahral v seriáli Oteckovia. Páči sa ti byť v pozícii herca? Budeš sa k tomu chcieť prípadne vo väčšej/menšej miere ešte vrátiť?

Jasné, bolo to super, veľmi ma to bavilo. Veľmi rád by som si hereckú úlohu niekedy zopakoval. Snáď už sa budú môcť ľudia viacej stretávať, minimálne by som si to herectvo chcel precvičovať v kolektíve.

V rámci svojich profesií pôsobíš aj ako life mentor. Čo ale zrovna tebe pomáha vyhrabať sa zo psychicky horších stavov?

Ak sa necítim v poriadku, najviac mi pomáha istá forma meditácie. Niekedy je to ľahšia forma, napríklad, že si upracem veci okolo seba, alebo iba tak, že pozorujem svoje myšlienky a upratujem v sebe. Inokedy dôkladne pátram po príčine týchto “horších stavov” a vyriešim ich, aby sa mi už v budúcnosti neopakovali.

Na záver ešte otázka – máš čosi, o čo by si sa s našimi čitateľmi rád podelil?

Áno, chcel by som čitateľom odkázať, aby hlavne v tomto období ktoré momentálne všetci zažívame, dbali viac o svoje zdravie a nebrali to ľahkovážne. Nemyslím však iba na zdravé telo, ale aj zdravú myseľ. Ak človek chce byť zdravý telom aj duchom a dosahovať svoje životné ciele, mal by občas venovať čas aj tréningu svoje mysle.