Girondův odkaz (23)

Gironda předkládá svoje názory na trénink, dietu a bodybuilding obecně.

Otázka: Někteří odborníci zužují tréninkové metody do dvou-tří typů, což je téměř opak toho, co hlásáte vy.

Gironda: Musíte používat rozmanité postupy. Každé hodiny tikají maličko odlišně, přesto ale všechny ukazují čas. Lidé citují můj odpor ke dřepům s činkou. Mám důvod nesouhlasit. To není jen názor, to je odpozorované. Nejdříve, většina lidí nedělá dřepy správně.

Za druhé, VĚTŠINA je dělat vůbec nemá. Za třetí, když je dřepů mnoho, zničí estetiku postavy. Za čtvrté, já učím různé typy dřepů, nejen Hack-dřepy. Cviky se neučíte jen proto, že je dělá každý, nebo že je vidíte v knížkách. Studujte rovněž kinesiologii, zvažte jeho nebo její tělesný typ, kondici, výsledky, pákové poměry těla a podobně.

V nedávném čísle jednoho časopisu byl článek o bývalém Mr. America Donu Howorthovi (na foto); prý má slabší nohy, protože u mne trénoval jen Hack-dřepy! Hovadina! Don během kariéry vyzkoušel každý druh dřepu, jaký si jen dokážete představit. Pravdou je, že měl s nohama VŽDYCKY obtíže.

Byly to jeho obtížně rostoucí partie. Každý má jednu nebo dvě. Soutěžit přestal zrovna tehdy, když už se dotahovaly na jeho neuvěřitelný trup. Totéž platí pro Dave Drapera a Freddy Ortize. Měli jste vidět Freddyho nohy po třech měsících v mé posilovně! Mimochodem, Don už zase rok trénuje (psáno 1987) a jeho nohy jsou větší a lepší než předtím. Dělá čelní dřepy a tucty sérií Hack-dřepů.

V jednom rozhovoru Don Howorth uznal, že kvůli problémům se spodními zády, které měl od dětství, nohám věnoval méně úsilí. Ze zdravotních důvodů žádné těžké dřepy nedělal.