Nástrahy ukryté v jídle II.

|text: MATTHEW KADEY |foto: M&F

V prvním dílu jsme popsali pět chyb, které lidé dělají v souvislosti s jídlem. Zde jsou další čtyři.

6. STRES PŘI JÍDLE

Postavte se, zavřete oči a udělejte 10 hlubokých nádechů a výdechů. Pomůže vám to uklidnit se.

7. FAT-FREE VÝROBKY

Americká Medická Asociace (AMA) potvrdila, že potravinářské firmy v 60tých letech manipulovali vědecké studie, aby propagovali negativní účinky tuků.

8. STRAVOVÁNÍ V RESTAURACÍCH

Vyberte si jídla, které si vyžadují co nejjednodušší přípravu (grilované, vařené) a vyhýbejte se omáčkám a smaženým jídlům.

9. SNACKY, MLSKY, ZÁKUSKY

Konzumujte sladkosti před a po tréninku, kdy se cukry využijí na doplnění energie.

Follow @MF_CzechSlovak