Pistácie. Pridajte ich do raňajok, budete fit!

Pistácie, vynikajúce orechy!

Pistácie sú jednou z možností, ako vylepšiť raňajkové ovsené vločky. Čo tak skúsiť na raňajky orechy? Rastú prirodzene v strednej Ázii a na Blízkom Východe, odtiaľ sa neskôr rozšírili aj do Talianska. Jedlé plody biologicky nepatria medzi orechy, podobne ako arašidy. Používajú sa aj ako plnka do baklavy, zákusku z lístkového cesta s medom. Populárna je aj pistáciová zmrzlina, krém a maslo.

Sú dobrým zdrojom vitamínov B1 a B6, ktoré telo využíva na tvorbu energie z cukrov a aminokyselín. Fosfor je súčasťou kostí a zubov aj je potrebný pri obnove adenzíntrifosfátu — zdroja energie priamo vo svale.

Viac o výzive sa dozvieš v našich článkoch v sekcii výživa tu: https://www.muscle-fitness.sk/category/vyziva/