Gigant Reg Park
Gigant Reg Park
V jednom rozhovoru Park prohlásil (a podle všeho oprávněně), že od roku 1949 až do konce 50. let byl nejsilnějším britským kulturistou a jedním z nejsilnějších borců na světě. Tak se na to podívejme! V posilovně Ivana Dunbara v Belfastu Park udělal dva dřepy s 275 kg za krkem a čelní dřep se 185 kg. Svůj asi nejslavnější výkon, benčpres 500 liber (=227 kg), provedl 23. dubna 1954 na Health and Strength Show v Bristolu; byl druhý na světě a první v Anglii. Tlaky za hlavou dělal takto: 1 x 137 kg, 4 x 118 kg a 8 x 109 kg. Čistý zdvih bicepsy – 90 kg, několik zdvihů cheatingem se 113,5 kg. V posilovně Eda Yaricka v Oaklandu v roce 1956 zacvičil 4 bicepsové zdvihy vsedě se dvěma 55kg jednoručkami. Ve skladišti v Leedsu cvičil pro pobavení kamarádů izolované zdvihy jednoruč v předklonu se 45kg činkou. Na mistrovství Anglie ve vzpírání vytlačil 137 kg. Park byl dobrý na tlaky jednoruček: ve stoji vytlačil jednou paží dvakrát 75 kg jednoručku (pravděpodobně s úklonem trupu), se dvěma 55kg činkami udělal 5 tlaků a dvě 63,5kg činky vytlačil dvakrát.
Protože běžně dělal benčpresy i tlaky na šikmé lavici s párem 85kg jednoruček, určitě by zvládl i devadesátky, které ale bohužel nebyly k dispozici. Dne 29. srpna 1953 vytvořil britský profesionální rekord těžké váhy v tlaku dvou činek o společné váze 117 kg (2 x 58,6 kg). Musel při tom stát naprosto vzpřímeně a činky držet na ramenech nejméně půl minuty, než se přísný rozhodčí spokojil s tím, že jsou dostatečně nízko! Parkova tělesná váha se v té době pohybovala mezi 107 až 111 kg. Nejvyšší váhu měl 113,5 kg; biceps se mu zvětšil na 51 cm a hrudník až na 142 cm. Následuje vzor tréninku z roku 1956:
*Tlaky za hlavou, 4-10 sérií po 5 opakováních
*Upažování v předklonu, 5-10 sérií po 10 opak.
*Benčpres, 5-10 sérií po 2 opak.
*Dřepy, 5 x 5 opak.
*Hack-dřepy 5 x 5 opak.
*Bicepsové zdvihy s činkou 5 x 5-8 opak.
*Bicepsové zdvihy jednoruček vsedě na šikmé lavici 5×5-8 opak.
*Francouzské tlaky ve stoji 5×5-8 opak.
*Francouzské tlaky vleže 5×5-8 opak.
*Shyby na hrazdě, 5-8 sérií x 3 opak.
*Silové přemístění činky, 5-8 sérií x 5 opak.
*Shyby za hlavu, 5-8 sérií x 5-8 opak.
*Výpony ve stoji, 10 x 25 opak.
*Oslí výpony, 10 x 25 opak.
Park střídal trénink horní a dolní poloviny těla a na každou partii měl asi půl hodiny. Mezi sériemi se snažil zhluboka dýchat, mluvil jen minimálně. V přestávkách usiloval o uvolnění, při cvičení o maximální soustředění. Používal 1-2 partnery a neměl rád cvičení před zrcadly. Jako určitou zajímavost dodávám, že v roce 1959 Rega oslovila nestárnoucí diva Mae West s nabídkou, aby zaujal čelní místo v jejím revuálním programu „Mae West Show“ v Las Vegas. Tohle ale Park dělat nechtěl a tak odmítl. „Mohl jsem být striptérem roku,“ říká s úšklebkem. „To nikdy nevíte.“ (pokračování)
