Král benčpresu Pat Casey

Král benčpresu PATRICK CASEY

Bruce Wilhelm tvrdí, že v roce 1957 měli být na světě pouze čtyři muži, zvedající v benčpresu více jak 400 liber – Marvin Eder z Brooklynu, Kanaďan Dough Hepburn, Gene Mozée z Los Angeles a 18letý mládenec Patrick Casey, budoucí „Král powerlifterů“ a první přemožitel bariéry 600 liber v tlaku vleže (narozeniny má 15. července). Casey nevlastnil ideální tělesné parametry, měl krátký trup a dlouhé paže (výška 185,5 cm, okolo ramen 168 cm, hrudník 155 cm, paže 59,7 cm ), nicméně věděl jedno: Pokud chce dosáhnout své cíle, musí odvést hromady nesmírně tvrdé práce. Pat trénoval tvrdě, poctivě a bez vytáček; nebylo neobvyklé, když cvičil ve tři čtvrti na dvanáct v noci!
Zastavme se krátce u čísel, uvedených Bruce Wilhelmem v brožuře „Pat Casey, King of Powerlifters“ (USA 2001). V posilovně Billa Pearla měl Casey v koutku svoje monstrózní nářadí, 100kg jednoručky pro tlaky na šikmé lavici a 150kg obludu na kliky. Nikdo se jich neodvážil ani dotknout a také Pat nechtěl, aby na ně kdokoliv sahal. Casey občas trénoval do absolutního, totálního selhání svalů. Věřil na sílu tricepsů a účinek kliků na bradlech, a svoje tréninky označoval jako maratónské šílenství. Když tlačil vleže 270 kg, dokázal při tělesné váze 140 kg klik se zátěží 172 kg. V roce 1961 udělal například 33 sérií kliků po 5 opakováních a 9 sérií po 4 opakováních s 80kg závažím, nebo 36 sérií x 5 opakování plus 5 sérií x 4 opakování s 90 kg. Nejdelší trénink trval 7 hodin a Pat měl v plánu 200 opakování se 113,5kg závažím. Dělal série po 5, 4, 3, 2 a 1 opakování, dokud tento počet nesplnil, a následně byl tak namožený, že dva týdny vůbec nemohl cvičit. V dubnu 1962 udělal 17 sérií po 5 opakováních, 17 sérií po 4 opakováních, 10 sérií po 3 opakováních, 2 a 1 opakování s váhou 100 kg na opasku – celkem 46 sérií a téměř 19 tun železa!