Bodybuilding a kardiotréning

| foto: ROBERT REIFF

• Pre kulturistov je najvhodnejšie bicyklovanie, či už ide o stacionár alebo jazdu v teréne. Vzhľadom k vyššej osobnej váhe bodybuilderov šetrí bicyklovanie v porovnaní so stepperom alebo behacím pásom ich kolená.
•  Kardiotréningu sa venujte trikrát týždenne.
•  Pokiaľ nechcete, aby došlo k odbúravaniu svalovej hmoty, váš kardiotréning by nemal byť dlhší ako 60 minút.
•  Kardiotréning nerobte v ten deň, keď máte naplánovaný tréning v posilovni. Obe aktivity v jeden deň môžu príliš zdvihnúť vašu hladinu kortizolu.