Chyby na tanieri

Ľudia sa, v snahe jesť zdravo, dopúšťajú najčastejšie týchto chýb: ● jedia viac ovocie ako zeleninu ● mliečne výrobky a bielkoviny jedia málo alebo vôbec ● jedia len nízkotučné jogurty a žiadne mäso, preto trpia na nedostatok bielkovín ● vyhľadávajú light potraviny, ktoré obsahujú síce málo tuku, ale veľa cukrov ● jedia zbytočne veľa cestovín a ryže, ktoré tiež obsahujú sacharidy ● vďaka nevhodnému stravovaniu im hrozia poruchy imunity, úbytok svalov a kostnej hmoty ● nedarí sa im chudnúť, pretože nadbytok sacharidov spôsobuje okrem iného zvýšenú hladinu inzulínu v krvi a tiež väčšie ukladanie energie do tukových zásob.

foto: M&F