Nočná mora

Nočné jedenie je zlozvyk, ktorého sa treba čo najskôr zbaviť. Spôsobuje zlé trávenie, zvyšovanie cholesterolu, nadváhu a v nemalej miere sa podpisuje aj pod nepokojný spánok. Ráno po noci, kedy ste neskoro jedli, vstanete unavení a nebudete mať chuť na raňajky – čo je ďalší z nezdravých momentov v stravovaní. Najlepší spôsob, ako sa vystríhať nočného jedenia je nepozerať do neskorých nočných hodín televíziu. Predídete tak chuti na tzv. druhú večeru. V prípade, že sa neviete vzdať nočných programov, odvyknite si brať k televízii jedlo. A, ak už musíte zamestnávať niečím svoje ústa, popíjajte bylinkový čaj, ovocnú šťavu či minerálku, alebo si ošúpte pomaranč. Vyvolá to pocit nasýtenia a neohrozí vašu váhu.

foto: M&F