Plusy cvičení

Podle výzkumníků v medicínském centru Duke University v Durhamu (Severní Karolina) má pravidelné posilovací cvičení protidepresivní, aktivační a vitalizační účinky, které předčí i působení léků proti depresi. Člen týmu James A. Blumenthal zdůrazňuje, že "přínos cvičení se jeví jako trvalý obzvláště v případech dlouhodobé a pravidelné aktivity". Studie vyšla v odborném časopisu Psychosomatic Medicine a jenom potvrzuje poznatky, které my všichni známe z vlastní praxe: pravidelné posilování nás dělá zdravějšími a šťastnějšími.

foto: JOSEF ADLT