Suplementácia podľa Šarčeva

Miloš Šarčev, úspešný profesionál IFBB a v súčasnosti aj diétny a tréningový poradca mnohých úspešných účastníkov profi-súťaží, je presvedčený, že suplementácii treba venovať rovnakú pozornosť ako tréningu a výžive. Na zefektívnenie suplementačného programu ponúka Miloš niekoľko konkrétnych tipov:  

1. V rámci svojho denného rozpisu stravy si veďte záznam aj o doplnkoch výživy (druh, množstvo a čas užitia). 2. Jednotlivé doplnky si vopred rozdeľte do denných dávok, ušetríte tým čas a vyhnete sa každodennému prehľadávaniu jednotlivých obalov. 3. Dostupnosť výživových doplnkov sa môže ukázať ako kritická pre dodržanie vašej diétnej rutiny – uložené v tréningovej taške, budú poruke aj v posilovni, v práci či v škole.

foto: M&F