Zdriemnite si!

Popoludňajšia siesta spojená so spánkom je u nás zaužívaná asi ako aperitív pred raňajkami. No dobre, možno ešte menej. Pravdou však je, že poobedňajší spánok má veľký význam. Odbúrava stres a pomáha relaxovať nielen duševne, ale aj fyzicky. Môžeme teda povedať, že spánok pomáha aj rastu svalov. O ozdravujúcom spánku vedeli ľudia už dávno predtým, ako sa touto témou začali zaoberať vedci. Poludňajšie zdriemnutie si dopriali Napoleon, Winston Churchill a aj Lee Haney o sebe tvrdí, že cez obed si pospí, aj keby sa kvôli tomu mal zamknúť do skrine. Na záver slovo odborníka dr. Alana Lankforda, vedúceho Centra pre poruchy spánku v Atlante (USA): "Ak si vaše telo z akéhokoľvek dôvodu vyžaduje poludňajší spánok, neodriekajte si ho. Budete sa po ňom cítiť sviežejšie a vaša produktivita a kreativita sa zvýšia."

foto: M&F