Sexuální výkonnost a suplementy

Není co tajit a je to normální – do redakce M&F dostáváme, a to nejenom od dříve narozených pánů, i dotazy týkající se optimalizace sexuálního zdraví a výkonnosti. Dále také možnosti ovlivnit tyto faktory kromě cvičení a zdravé životosprávy rovněž doplňky výživy. V těchto souvislostech by vás měli určitě zajímat tři fyziologické záležitosti: průtok krve, tvorba testosteronu a sexuální libido. A když vyzkoušíte následující suplementy, možná budete spokojeni.

ARGININ

Rozhodně může podpořit a zvýšit průtok krve. Arginin hraje klíčovou roli v tvorbě oxidu dusnatého (NO), který se účastní mnoha důležitých fyziologických procesů v lidském těle. V našem případě nás zajímá jeho vliv na rozšíření krevního řečiště a tudíž na lepší průtok krve do svalů. Ke zvýšení hladiny NO v krvi užívejte 3–5 g čistého L-argininu nebo jeho „vylepšenou“ formu AAKG (arginin-alfa-keto-glutarátu) třikrát denně. Jednu z dávek si vezměte 30–60 minut předtím, než vstoupíte do své ložnice.

TRIBULUS TERRESTRIS

Tato léčivá bylina (česky kotvičník) podněcuje mozkovou hypofýzu, aby vyprodukovala více luteinizačního hormonu (LH), který putuje krevním řečištěm do varlat, v nichž se následně zvýší produkce vlastního testosteronu. Celková denní dávka je 0,5–2 g – toto množství rozdělte do 2–3 dávek v průběhu dne. Jednu z nich užijte hodinu před intimním stykem. Dodržujte osmitýdenní cyklus, během kterého vystřídáte pět dnů „on“, kdy tribullus berete, a dva dny „off“, když jej vynecháte. Po osmitýdenním cyklu dopřejte tělu alespoň dva týdny pauzu.

EPIMEDIUM GRANDIFLORUM

(česky škornice velkokvětá, slovensky krpčiarka veľkokvetá)

V lidovém léčitelství je známa jako „semeno z nadrženého kozla“ (angl. Horny Goat Weed) a už to napovídá, že tato bylina (extrakt) vaše libido zvedne rychle…
Účinnou aktivní látkou v ní je glykosid icariin, který blokuje stresové procesy a vytváří tak cestu pro aktivitu klíčových nervových přenašečů, zodpovědných za sexuální vzrušení. Berte 250–1000 mg čistého extraktu každý den a 1,5 hodiny před sexuální aktivitou si vezměte 500 mg extraktu.

Suplementační balíček pro sexuální výkonnost

SUPLEMENT	DÁVKA
ARGININ	3–5 g třikrát denně nalačno
TRIBULUS TERRESTRIS	0,5–2 g denně rozdělte do 2–3 dávek
ŠKORNICE VELKOKVĚTÁ	0,25–1 g denně rozdělte na 2 dávky