Björnsson: cesta za mrtvým tahem 501 kg, trénink tlakové síly

Již potřetí se podíváme do Björnssonovy garážové posilovny, kam – vzhledem k situaci koronavirové pandemie – přesunul část základního vybavení ze svého domovského Thor´s Power Gymu. Ačkoli je hlavním cílem Hafthora Björnssona nyní překonání absolutního historického maxima v mrtvém tahu (500 kg, Eddie Hall), nezanedbává ani další aspekty přípravy silového sportovce.
Aktuální trénink je proto určen rozvoji tlakové síly ramen a tricepsů. Původně měl Thor absolvovat zdvih klády, v domácím prostředí ale zvolil raději tlak velké činky nad hlavu vsedě. Jelikož kvůli bezpečnostním opatřením k zamezení šíření virové epidemie se žádné soutěže v blízké době nekonají, může si prý dovolit větší volnost ve výběru cviků a nemusí se rigidně držet předepsaných disciplín. Tlak velké činky nad hlavu vsedě absolvuje ve třech pracovních sériích po 6 opakováních se 150 kg, poté procvičí tricepsy benčpresem úzkým paralelním hmatem (osa multi grip bar), pokračuje izolovanými přítahy vleže na šikmé lavici, přitahováním k obličeji a předpažováním (v obou případech s využití gumy). V komentáři uvádí, že výbavu garážové posilovny brzy doplní také o jednoručky. Závěr vlogu pak patří povinné přípravě masa a grilování.