Björnsson: Cyr Dumbbell 3 x 129 kg! (kompletní záznam tréninku)
Tréninky s Martinsem Licisem v přípravě na nadcházející Arnold Strongman Classic 2020 zjevně jdou Hafthoru Björnssonovi k duhu. Poté, co během prvních dvou společných tréninků (viz odkaz pod tímto článkem) zaznamenal nová osobní maxima v tlaku jednoruček na šikmé lavici (5 opakování s párem 100kilových činek) a v mrtvém tahu (2 x 455 kg), v těchto dnech si dopřál také nový osobák ve zdvihu cirkusové jednoručky (tzv. Cyr dumbbell, podle kanadského siláka Louise Cyra, kulová jednoručka s tlustou osou). Thor na tréninku vzepřel (ze země soupažně k rameni, odsud již jen jednou paží) neohrabanou 129kg jednoručku – a to hned třikrát!
Největším favoritem této disciplíny bude v Columbusu zřejmě držitel světového rekordu Mateusz Kieliszkowski, který dostal nad hlavu 150kilovou obří jednoručku (tzv. giant dumbbell). Nicméně mezi Cyr dumbbell a giant dumbbell je přece jen rozdíl. Cyr dumbbell je kulová jednoručka, jejíž zátěžová část má menší průměr, než je tomu u giant dumbbell. Dráha při Cyr dumbbell bude proto poněkud delší, než je tomu u robustnější obří jednoručky. Thorova tři opakování se 129 kg naznačují již nyní jednorázové maximum přes 140 kg. K dobru má navíc ještě 5 týdnů tréninku, v Columbusu se tedy dost možná budou dít věci…
Pokud se týče letošní Arnold Strongman Classic, kde bude Cyr dumbbell hlavním zástupcem tlakových disciplín (naopak, poprvé v historii této soutěže bude chybět soupažné zvedání klády, respektive soukolí), na výběr má být ze dvou jednoruček. Váha té těžší bude nejspíš kdesi mezi 143 a 150 kg, zatímco ta lehčí má vážit 124–128 kg (přesné hodnoty zatím pořadatel neuvádí). Koncept je pak zřejmý: i jediné opakování s těžší jednoručkou předčí libovolný počet zdvihů lehčí činky.
Björnssonova aktuální výkonnost dává víc než tušit, že pokud má někdo uspět na těžší z obou činek, mohl by to být právě on – a již zmiňovaný Kieliszkowski.
Zajímavé je, že Björnsson – i přes svoji výšku 206 cm – patří k nejlepším tlakařům současnosti. Přitom právě vysocí, dlouhorucí, dlouhonozí kolohnáti obecně mívají s tlakovými disciplínami problémy. Potýkal se s nimi v začátcích své kariéry také Björnsson, ovšem postupný nárůst tělesné hmoty (na nynějších téměř 200 kg) upravil původně ne zrovna příznivé pákové poměry jeho robustní kostry a učinil z něj takřka dokonalý biologický stroj na zvedání monstrózních zátěží.
V tlakových disciplínách to dokázal opakovaně, když dokázal držet krok s takovým tlakovým fenoménem, jako je Eddie Hall, nebo když na World´s Strongest Man 2018 výkonem 205 kg vyhrál zdvih soukolí nad hlavu (a posléze i celou soutěž). Rovněž při svých dvou triumfech na Arnold Strongman Classic (2018, 2019) ovládl tlakové disciplíny a předvedl v nich pokaždé nejlepší výkon závodu (třebaže loni se o první místo ve zvedání 195kg klády dělil při rovnosti výkonů s Licisem, Šivljakovem a Kieliszkowskim). Konečně, Björnsson je výkonem 213 kg držitelem islandského národního rekordu ve zdvihu klády nad hlavu. Na rekordmana v této disciplíně Savickase (228 kg) ztrácí 15 kg, na druhý nejlepší výkon historie (Iron Biby, 220 kg) pak pouhých sedm, což rozhodně není nepřekonatelné. Možná se toho v podání islandského obra dočkáme již letos.
Nyní ovšem Hafthor Björnsson upírá svou pozornost výhradně k Arnold Strongman Classic, která se koná v dnech 5. až 7. března v americkém Columbusu (Ohio). Co myslíte: obhájí Thor loňský titul? Formu má zatím neskutečnou a tréninkové výkony za hranicí představivosti většiny z nás…
Na prvním, kratším videu můžete zhlédnout highlight tlakového tréninku v podobě 3 opakování se 129 kg Cyr dumbbell; další videou pak nabízí kompletní záznam tréninku včetně série dvou šikmých tlaků s 220 kg a snadných benčpresů užším úchopem se 190 kg po pětkách.
Björnsson na tréninku s Licisem: šikmé tlaky jednoruček 5 x 100 kg, mrtvý tah 2 x 455 kg!
