Björnsson: trénink horní poloviny těla před ASC 2020
Čas se krátí, do prestižní Arnold Strongman Classic 2020 zbývají dva týdny a příprava Hafthora Björnssona, jenž bude v Columbusu (Ohio) v dnech 6. a 7. března usilovat o zlatý hattrick, vrcholí. Poté, co 31letý Islanďan v uplynulých dnech otestoval sílu v mrtvém tahu, což rezultovalo do neoficiálního světového rekordu 480 kg na dlouhé ose (elephant bar) raw s trhačkami, se na jeho YouTube kanálu objevil záznam tréninku horní poloviny těla.
Hlavním cílem pro onen den bylo vzepření 129kg kulové jednoručky s tlustou osou a přemístění nové akvizice Hafthorova Thor´s Power Gymu – obdobné monstrózní jednoruční činky o váze 146 kg. Björnsson oba cíle splnil bezezbytku a nám nezbývá, než čekat kdy se se 146kilovou Cyr dumbbell pokusí také o výraz. Vzhledem k tomu, že deset dní před závody chce už jenom odpočívat, respektive plánuje jen lehké tréninky ve smyslu aktivní regenerace a nezbytného protažení, je pravděpodobné, že k onomu pokusu dojde někdy v nejbližších dnech.
Zbytek tréninku se nesl spíše v lehčím duchu. Thor provedl několik snadných sérií šikmých tlaků s jednoručkami. Bez zjevné námahy absolvoval dvě pětky s párem 80kg činek a pak s týmiž jednoručkami provedl závěrečnou sérii 12 opakování, přičemž několik dalších měl v rezervě.
Závěr tréninku patřil doplňkové práci s kladkami na zádech, tricepsech, zadních deltech a manžetách rotátorů.
Inu, Thor zjevně šetří síly, což je neklamným znakem toho, že se blíží něco velkého. Pokud pozorně sledujete jeho přípravu, tak víte, že dosud neměl na tréninku nezvládnutý pokus. Přibude do výčtu jeho pozoruhodných počinů na poli síly také vzepření 146kg kulové jednoručky? To již brzy zjistíme…
