Brian Shaw: cesta za 701 librami (317,8 kg) v benčpresu (IV.)

Po třech týdnech těžkých tréninků je čas na zvolnění. Brian konstatuje, že na cestě za rekordní metou v benčpresu v uplynulých týdnech kontinuálně zvyšoval váhu na čince a je velice spokojený s dosaženým progresem. Zmiňuje i jistou rozbolavělost, která je však nedílnou součástí silové přípravy, stejně tak jako potřeba dopřát tělu určitý čas k adaptaci na novou úroveň zatížení. Metodika silového tréninku také říká, že období s nárůstem intenzity (ve smyslu velikosti zátěže) má střídat krátký interval se sníženým úsilím. To se také děje na aktuálním videu, na němž (poté co na minulém tréninku provedl trojku s 224,5 kg) Brian absolvuje tři série po tři opakování „jen“ se 183,7 kg, načež pokračuje doplňkovou prací na zádech, prsou a pažích.