Čo si vybrať vo fast foode?

|text: SAM DEHORITY a kol., ERIK RÉDLI

Je piatok podvečer a mnohí ľudia mieria von do mesta. Predtým sa často zastavia najesť v niektorom za fast foodových reťazcov alebo v stánku na rohu ulice. Ak nechcete trhať paritu a zároveň neporušiť svoj stravovací režim, držte sa nasledujúcich tipov.

McDONALDS

Výživové hodnoty (1 hamburger)

250 kalórií

12 g bielkovín

32 g sacharidov (z čoho 8 g cukru)

8 g tuku

1 g vlákniny

490 mg sodíka

KFC

Výživová hodnota (v 1 porcii)

360 kalórií

36 g bielkovín

12 g sacharidov (1 g cukru)

18 g tuku (4,5 g nasýtené)

3 g vlákniny

1 200 mg sodíka

SUBWAY

Výživové hodnoty (1 sendvič classic)

304 kalórií

24 g bielkovín

46 g sacharidov (6,6 g cukru)

4 g vlákniny

3,7 g tuku (1,6 g nasýtené)

0,6 g sodíka 

KEBAB

Výživové hodnoty (malý – 200 g porcia)

336 kalórií

11  bielkovín

16,6 g sacharidov (2 g cukru)

25 g tukov (5 g nasýtené)

2,8 g vlákniny

2 000 g sodíka

PIZZA

Follow @MF_CzechSlovak