J. Jackson: trénink hrudníku před AC 2020
Branch Warren je „tlustý a vysmátý“, zatímco Johnnie Jackson neodvratně směřuje k takové úrovni tělesného tuku a kalorickému deficitu, při nichž je obtížné skládat myšlenky do vět, natož pak u toho ještě tvrdě trénovat. Nicméně to je stadium, v němž lidé zjišťují, zda to doopravdy chtějí. Opravdoví profící v kterémkoliv oboru lidského snažení se právě nyní zatnou ještě víc a – popadajíce dech – jdou si tvrdě za svým.
Johnnieho dělí od startu na Arnold Classic méně než dva týdny a vy máte možnost zhlédnout jeho (a Branchův) trénink hrudníku. Co na něm dělali?
* Tlak jednoruček na šikmé lavici: 2 rozcvičovací série, 3 série s postupným zvyšováním váhy x 12–15 opakování
* Tlak jednoruček na rovné lavici: 3 x 15 opakování
* Kliky na bradlech: 15 opakování s tělesnou váhou, 12–15 opakování s 9kg řetězem, 12–15 opakování se dvěma 9kg řetězy + shazovaná série (po 10 opakování s 1 řetězem a naprázdno)
* Superset: tlak na stroji vsedě + tlak na stroji Free motion: 4 x 15+15 opakování
* Pec-deck: 4 x 15 opakování.
Tolik oficiální anotace k nejnovějšímu tréninkovému videu 49letého veterána Johnnieho Jacksona, jenž se v sobotu 7. března postaví na pódium prestižní Arnold Classic 2020 v americkém Columbusu (Ohio). Pro Jacksona to bude první soutěžní start od konce sezóny 2017, kdy ohlásil ukončení své závodnické kariéry, trvající v IFBB Professional League od roku 2002.
