Janet Layug – fotenie pre IFBB Pro

|text: team M&F US

MUSCLE&FITNESS Hers prináša videozáznam, na ktorom Janet Layug, pretekárka v IFBB PRO bikini, predvádza cviky na spodnú časť tela.

Janet Layug začala súťažiť v roku 2013, kedy sa prihlásila do Flex Bikini Model Search. Neskôr prešla do organizácie NPC, kde získala aj profesionálnu licenciu IFBB.Jej obľúbená partia v tréningu sú sedacie svaly. Precvičuje ich zanožovaním na kladke a zdvíhaním panvy v ľahu na chrbte s veľkou činkou. (Janet ho cvičí vo videu v čase od 3:00 min) Za deň konzumuje 5-6 jedál, základ ktorých tvoria bielkoviny s nízkym obsahom tuku.

Okrem kariéry v bikini Janet pracuje ako zdravotná sestra a stará sa aj o malú dcérku, čo si vyžaduje dobré plánovanie a prípavu jedál vopred.