Jídelníček Nathalie Melo

|text: M&F

Mnoho lidí si myslí, že fitness modelky nemusí tvrdě trénovat. Není to pravda, navíc kromě tréninku musí také jíst.Zajímá vás, co jedí závodnice v bikini, aby měly dostatek energie pro trénink a zároveň si udržely formu? Nathalia Melo přináší svůj typický denní stravovací plán.  Takhle vypadá jeden den.

Jídlo č. 1

• 5 vaječných bílků
• 1 šálek ovesných vloček
• 1,5 šálku lesního ovoce
  – 1 šálek = 0,23 litru

Jídlo č. 2

• losos 140 g
• 1 šálek brokolice připravené v páře
• 110 g sladkých brambor
• 1 jablko

 Jídlo č. 3

• 140 g kuřecích prsou
• 1 šálek zeleniny připravené v páře
• 1 celozrnná tortilla (15 g sacharidů)
• 1 banán

 Jídlo č. 4

• 1 nízkotučný řecký jogurt
• 40 g mandlí