Kai Greene: aktuální tréninky prsou a paží

Ačkoli již nesoutěží od roku 2016, v němž dosáhl vítězný hattrick ze závodů prestižní Arnoldovy koncese (Arnold Classic Columbus, Arnold Classic Australia, Arnold Classic Brasil), patří Kai Greene (44) pro fanoušky pořád mezi ty největší magnety na současné kulturistické scéně. Trojnásobný vítěz prestižní severoamerické Arnold Classic (2009, 2010, 2016) a třikrát stříbrný z Mr. Olympia (2012–2014) je prostě natolik originálním a zajímavým typem kulturisty, že definitivní soutěžní důchod mu zatím nikdo z fanoušků příliš nepřeje. Zejména když jejich touhu, vidět jej zpátky na pódiu Olympie, každoročně přiživuje i sám Kai svými typickými poněkud enigmatickými proslovy, v nichž tuto možnost připouští, nicméně jasné stanovisko nepodává a v důsledku si je lze vysvětlit jakkoliv. Ostatně, několik prohlášení tohoto typu směrem k letošnímu Olympia Weekendu (bude se konat v druhé polovině prosince) má již Kai poslední dobou za sebou, inu uvidíme…

Jisté však je, že Kai se udržuje ve skvělé formě a pořad tvrdě trénuje. Jeho tréninky jsou pak pokaždé hodně zajímavé, protože Greene je přemýšlivým typem kulturisty, to, co v posilovně dělá, má hlavu i patu, a klade velký důraz na techniku. Nic v jeho tréninku není nahodilé, nýbrž je výsledkem třech desetiletí svědomité praxe. To platí třeba i o Kaiově zvyku začínat trénink hrudníku supersety kliků na bradlech a shybů. Touto kombinací otevírá i následující trénink prsou, který absolvuje ve společnosti profesionálního kulturisty do 212 liber Guy Cisternina. Na otázku, proč právě tato kombinace, Greene odpovídá, že jelikož je první pózou po vstupu na soutěžní pódium polorelaxovaný základní postoj, v němž hrají záda a prsní svaly klíčovou roli, právě spojení kliků a shybů mu umožňuje skvěle kontrolovat najednou obě partie. Dalším přínosem je pak dobré protažení všech příslušných svalových a kloubních struktur. Ostatně mnoho zajímavého z oblasti tréninkové praxe se na prvním videu dozvíte nejen od Greena ale i od Cisternina. Ten si poslední dobou prošel poněkud těžším životním obdobím, překonal nejen krevní sraženinu v noze ale i nový koronavirus, nyní je však již zjevně v pořádku a užívá si společný trénink.

Na druhém videu pak Kai Greene procvičuje paže, přičemž jeho sparingpartnerkou je úspěšná kulturistka Pauline Nelson.

Kai Greene: společný trénink prsou s Guy Cisterninem