Majster Slovenska Ščibravý má vlastný recept na úspech: V jedálničku nájdete aj pivo či hamburger…
Ivan Ščibravý je úspešný slovenský kulturista vo federácii IFBB, ktorý je dvojnásobným majstrom Slovenska v Men´s Physique a na Majstrovstvách Európy sa umiestnil na peknom šiestom mieste. Cvičeniu sa venuje od 15-tich rokov a počas šiestich rokoch na súťažných pódiách končil pravidelne na domácich súťažiach a Diamond Cup-och na prvých troch priečkach. Tieto úspechy dosahuje aj napriek tomu, že jeho stravovacie návyky sú vcelku netradičné.
„Cvičeniu sa venujem už 23 rokov s nejakými malinkými prestávkami. Na Slovensku spočiatku nebolo Men´s Physique až tak rozbehnuté, no keď sa objavili prvé súťaže, hneď som do toho skočil. Prvý závod mi príliš nevyšiel, no potom prišiel Mozolányi Cup a tam som dokázal vyhrať. Súťažím už šesť rokov a zatiaľ som s kariérou spokojný.“
Ako väčšinu trénerov a posilňovní aj Ivana koronakríza poriadne zasiahla. „Klamal by som, keby som povedal, že som to nepocítil. Ešte stále sa to v zmysle klientely nedostalo na ideálnu úroveň. Ľudia sa boja, trvá to už nesmierne dlho a štát v tomto smere taktiež nepomáha. Takže som sa musel venovať aj iným veciam.“
Ivan si ako aktívny kulturista otvoril na začiatku pandémie fastfoodový stánok. „Uvedomujem si, že je to asi netradičné, keďže som kulturista, ale musím povedať, že ja nezdravé jedlo milujem. To asi vysvetľuje všetko (smiech). Hamburger musím mať minimálne dvakrát do týždňa.“
Aby sme veci uviedli na pravú mieru, nie Ivan nezabúda na princípy stravovania, no v tomto smere uplatňuje tzv. „voľnejší štýl“. „Jedálniček mám super-monotónny. Na raňajky si dávam ovsené vločky s proteínom. Potom si dám na obed ryžu a kuracie prsia a toto isté si dám aj neskôr.“
„Večer ale nepohrdnem niečím iným. Rád si dám sushi, hamburger, pizzu, jednoducho jedlo z reštaurácie.“ Aj napriek tomu vyzerá Ivan perfektne a na jeho brušných svaloch a tukoch sa to absolútne neodráža. Aj to je jedným z dôkazov toho, že genetika je v tomto dôležitá až kľúčová.
Ivan si uvedomoval už v mladom veku, že na cvičenie má predispozíciu. No ako prezradil, peknú postavu len tak nezískate, aj keď máte pevné základy. „Od malička som stále niečo robil. Hral som futbal, basketbal, robil som bojové športy. Takže som chodil minimálne dvakrát týždenne na tréning a cez víkend som mal zvyčajne zápas.“
„Od siedmich rokov som zapojený v tréningových procesoch, no je pravda, že keď som v 15-tich začal cvičiť, tak som bol na úrovni, s ktorou by boli iní chalani spokojní. Ja som sa rozhodol posunúť ďalej. K tomu, aby som to dotiahol do súťažnej roviny mi pomohlo aj trénerstvo, keďže som bol stále v gyme.“
Ako sme už prezradili, Ivan nemá problém prijať na večeru aj niečo menej zdravé a nevhodné pre život kulturistu. Medzi ďalšie odlišnosti oproti iným pretekárom patrí aj jeho láska k pivu. „Áno, priznám sa, že kalórie čerpám aj z piva (úsmev). Netvrdím, že by to mohol robiť každý, ale na mne to nie je vidieť, takže som šťastný chlap.“
Ivan je aktuálne v udržiavacej fáze, aj preto sme ho spýtali, kedy by sa mohol znova predstaviť na niektorej prestížnej súťaži. „Na Slovensku zatiaľ neboli súťaže ešte vypísané, ale rozmýšľam, že by som sa sústredil skôr na európsku súťaž. Zvažujem Diamond Cup, no ešte som sa úplne nerozhodol. Tento rok to vyzerá na jednu súťaž, na ktorej sa predstavím.“
Dvojnásobného majstra Slovenska sme sa pýtali aj na vzťah s ostatnými borcami, ktorý bojujú o tituly proti nemu. „Musím povedať, že v tomto smere je to v poriadku. Tí čo sa poznáme spolu dobre vychádzame. Takže je to skôr kamarátske prostredie, nezaznamenal som v tomto smere nejaké problémy.“
„Sledujeme sa samozrejme na sociálnych sieťach, ale ja osobne sa netrasiem z toho, ako vyzerá ten alebo ten. Takže v tomto smere je to v pohode.“
Ivan Ščibravý patrí medzi výrazné postavy slovenskej kulturistiky, ktorý okrem iného prezradil aj to, že okrem proteínu iné doplnky výživy nevyužíva. Aj tento príbeh jasne potvrdzuje, že nie každému sedí to isté a aj to, že v tomto športe je genetika mimoriadne podstatná.
FITNESS mini-KVÍZ
Obľúbený doplnok – čokoládový proteín
Naj jedlo – Špagety s kečupom
Obľúbený cvik – Tlak s jednorúčkami na rovnej lavičke
Najmenej obľúbený cvik – drepy
