Morčací sendvič s celozrnným toastom

|text: LINDA STEPHENS

Zdravý a jednoduchý recept, ktorý sa hodí na raňajky, obed alebo večeru.

Tento recept najlepšie pripravíte v mikrovlnnej rúre so vstavaným grilom. Môžete použiť aj klasickú rúru, budete však musieť dlhšie čakať, kým sa rozohreje.

Mikrovlnná rúra alebo hriankovač so vstavaným grilom spotrebuje menej energia a rozohreje sa rýchlejšie, ako klasická trúba na pečenie. Sú ideálne na prípravu jedla, keď nemáte príliš veľa času na veľké varenie.

V tejto verzii receptu potrebujete morčaciu šunku a slaninu, ale môžete využiť ľubovoľné druhy mäsa. Výhoda morky je v nižšom obsahu tuku, preto je jedlo ľahšie stráviteľné a môžete si ho dať napríklad aj pred tréningom.

INGREDIENCIE (1 porcia)

• 2 krajce celozrnného chleba alebo toastu
• 3 plátky morčacej šunky (alebo mäso nakrájané na tenké plátky)
• 2 plátky syru cheddar
• 3 plátky slaniny
• 2 listy šalátu
• 2 kolieska paradajky
• 1 lyžica majonézy
• soľ a korenie podľa potreby

POSTUP

1 . Pripravte toaster alebo predhrejte rúru.

2. Naukladajte mäsa, syr a zeleninu medzi dva krajce chleba.

3. Vložte sendvič do rúry a pečte, až kým sa syr neroztopí. Približne 5-10 minút.