Nakupujeme so strongmanom: Takto vyzerá aktuálny jedálniček Briana Shawa

Strava profesionálnych a vrcholových športovcov sa väčšinou zvykne výrazne odlišovať od bežnej stravy obyčajných smrteľníkov. Brian Shaw je Američan z Koloráda, ktorý svoju kariéru ako profesionálny strongman začal ešte v roku 2005. Napriek tomu, že obaja jeho rodičia boli nadpriemernej výšky, Brian svoje masívne rozmery zdedil pravdepodobne ešte až o generáciu vyššie. Je vysoký 203 centimetrov a aby sa človek takej výšky a rozmerov udržal pri sile a dokázal stále dosahovať požadované výkony v jeho športovej kariére, musia tomu hodnoverne zodpovedať aj jeho stravovacie návyky.

Brian si vedie pomerne úspešný YouTube kanál, prostredníctvom ktorého sa delí s ľuďmi nielen o každodenný život, ale takisto aj o to, ako pristupuje k svojej príprave.

Ako teda vyzerá nakupovanie potravín pre strongmana Brianovej kategórie?

Aktuálne sa Brian Shaw pustil v uplynulých dňoch do jeho novej diéty, čo sa svojim fanúšikom po celom svete rozhodol priblížiť aj prostredníctvom nedávneho videa na YouTube. V ňom okrem iného objasňuje aj to, že pokiaľ svojmu telu nedopraje všetky potrebné živiny na to, aby sa dostatočne zregenerovalo po jeho ťažkom tréningu, jednoducho bude tá regenerácia a únava o to horšia. A to si samozrejme dovoliť nemôže.

S novou diétou prichádza podľa jeho slov aj väčší pocit sily, keďže jeho telo má dostatok kalórií na to, aby všetku tú tréningovú námahu dostatočne vyvažovalo.

Za zmienku možno stojí fakt, že pod pojmom “diéta” by si človek nemal predstaviť stravu o polovičke jabĺčka a pití vody celý deň.

Diéta je jednoducho istým spôsobom upravený stravovací návyk za cieľom dosiahnutia vytýčeného cieľa.

Samozrejme nemôžeme predpokladať, že za nárastom denného kalorického príjmu sa skrývajú sladkosti, fast foodové jedlá a podobne. Hneď úvodom videa Brian poukazuje na dôležitosť ovocia, pričom jemu najviac vyhovujú jablká. Popritom nezabúda napríklad ani na čučoriedky alebo černice.

Pri rastlinách ešte chvíľku zostaneme, pretože základom “zeleného” v Brianovom jedálničku je baby špenát. Okrem neho obľubuje aj jarné šaláty – alebo teda hocijaký šalátový mix, ktorý vieme pri baby špenáte nájsť aj my v tunajších obchodoch. Svetoznámy strongman obľubuje kvalitné mäso, pričom si zvykne dopriať napríklad poriadny steak.

Vo videu si Brian uťahuje zo svojho kolegu Eddieho Halla, ktorý je v užších strongmanských kruhoch známy tým, že v rámci dopĺňania živín tak trochu zvykne zabúdať na svoj pitný režim. Ten však Brian Shaw berie seriózne a pomáha si v ňom napríklad aj alkalickou vodou. Pokiaľ ti tento pojem známy nie je, ide zjednodušene o vodu, ktorá má znateľne vyšší obsah minerálov v porovnaní s obyčajnou vodou z kohútika.

Správny strongman pri nákupe myslí aj na manželku

Základným kameňom sacharidov je v jeho novej diéte ryža. A iste si vieš predstaviť, že pri množstve jedla, ktoré strongman Brianových rozmerov denne zje, treba tej ryže naozaj skutočné vrece! Okrem toho si Brian do košíka pridal ešte aj dodatočné potraviny ako paradajkovú omáčku alebo aj melóny pre pani manželku.

Určite sa pýtaš, že aj napriek všetkému tomu poctivému stravovaniu, si predsa z času na čas potrebuje každý uletieť k malým dobrotám. A to je práve Brianov prípad, pretože malé dobroty v podobe menších cheesecakeov sú pre neho načisto dokonalým malým cheatmealom. Ten si však dopraje naozaj iba vtedy, kedy mu to jeho diéta dovoľuje.