O připravenosti k tréninku (píše JOSEF ŠVUB)

1. 7. 2017

Závěrem ještě o suplementech, používaných před tréninkem. V minulosti jsme znali maximálně kávu a vitamín C. Nevím o nikom, kdo by se na trénink psychicky nabuzoval a představoval si (mentálně přehrával, programoval) cviky, série a váhy, jak to dělávali Dorian Yates nebo Tom Platz. Základním předpokladem zůstával dobrý spánek a solidní jídlo. V 90. letech m.s. se objevil karnitin, kreatin a různé obskurní přípravky s nejistými účinky. Co vím, dnes se berou rozmanité nakopávače a pumpovače jako inosin, BCAA, beta-alanin s betainem, taurin, glutamin, citrulin malát, synephrin, energetické gely, iontové a energetické nápoje. Nic proti, ovšem když nejste plně vyspalí a dobře najedení, jaké můžete čekat výsledky?

V jedné posilovně jsem vyslechl dialog asi 18-letého hocha s barmanem. “Máte porcovaný kreatin?” “Ne, kreatin nerozvažujeme.” “Tak to dneska asi nebudu trénovat!”No comment.

Follow @MF_CzechSlovak