Hledáte klíč k rychlejšímu metabolismu? Budujte svaly a současně shazujte tuk. » Zvedejte těžké váhy. Silový trénink je rozdělený do dvou čtyřtýdenních fází. (Cviky pro každý den začínají na straně 56.) Cílem je používat asi 85 % vašich maximálních vah. Zvýšením pracovního zatížení a především zvedáním těžkých vah vybudujete více svalů a budete spalovat tuky celý … Čítať ďalej PRO ŽENY: Trénink k rychlejšímu metabolismu