RETRO: FRANCO COLUMBU

Dvojnásobný Mr. Olympia měl jedny z nejlepších prsních svalů všech dob.

Je hodně věcí, jež činí Franca Columbu jedinečným. S výškou 165 cm byl nejnižším držitelem titulu Mr. Olympia, na který dosáhl v roce 1976 a poté – ve čtyřiceti letech – i v roce 1981. Vzhledem k tělesné váze byl rodák ze Sardinie nesporně nejsilnějším špičkovým kulturistou všech dob. Uměl mrtvý tah s 340 kg, udřepl 302 kg a vleže na lavičce vytlačil 238 kg – vše při tělesné váze pod 91 kg. V roce 1977 skončil pátý na historicky prvním ročníku soutěže World´s Strongest Man a to i přes to, že někteří soutěžící byli o víc než 45 kg těžší než on a Franco v předposlední disciplině (běh s nemotornou lednicí na zádech) upadl a vykloubil si koleno. Rovněž bude zcela jistě jediným chiropraktikem na světě, jenž se představil v epizodní roli ve filmech Barbar Conan a Terminátor.

Ovšem to, čím Franco doopravdy vyčníval nad všemi ostatními, byl jeho trup ze 70. let m. s. Ačkoli byl o 23 cm nižší, byl stejně široký jako jeho nejlepší přítel Arnold Schwarzenegger. Jeho hrudník a záda patří i dnes k tomu nejlepšímu v historii bodybuildingu. Ve skutečnosti nikdo neměl plnější horní oblast prsou než sardinský silák. Jeho prsní svaly jakoby se rozlévaly do stran od hrudní kosti, navíc jejich horní a spodní část oddělovala zcela ojedinělá hluboká rýha. Pokud se týče rozvoje svého výjimečného hrudníku, spoléhal Columbu především na pravidelnou štědrou porci kombinovaných vícekloubových cviků s činkami.

Ačkoli Franci dnes již není mezi námi (zemřel v srpnu 2019 na následky infarktu během plavání v moři na rodné Sardinii), svět bodybuildingu na něj nikdy nezapomene a bude na něj vzpomínat jako na jednu ze svých největších legend.

Columbu o tréninku hrudníku

● „Existuje pět nebo šest dobrých cviků na hrudník a benčpres je tím zdaleka nejlepším.“

● „Druhé v pořadí jsou tlaky na šikmé lavici a hned za nimi kliky na bradlech.“

●  „Rozpažování je také fajn, třeba si však uvědomit, že v horní poloze – s jednoručkami u sebe – se z prsních svalů ztrácí napětí.“

● „Před soutěží jsem do tréninku přidával ještě střihy na kladkách, abych vycizeloval detaily prsních svalů.“

Fakta

Po příchodu do USA v roce 1969 provozoval Columbu spolu s Arnoldem Schwarzeneggerem zednickou firmu.

text: GREG MERRITT     foto: archiv M&F