Sedel som na gauči a hovoril si: „Lukáš zobuď sa“! O 9 mesiacov, som bol ľahší o desiatky kilogramov

Veľa krát sa stane, že človek popri každodennom bežnom živote úplne zabudne riešiť samého seba. V zaužívaných koľajách robí denné činnosti, od spánku, nákupov cez stravovanie sa až po aktivity vo voľnom čase. Niekoľko rokov na to však zistí, že už dávno nie je tým človekom, ktorým býval. Zmenil sa na nepoznanie nie len jeho výzor, ale aj život, sebavedomie, myšlienky a možnosti…Takouto situáciou začína aj príbeh Lukáša, ktorý sa rozhodol, že ďalej nebude otrokom svojho životného (ne)štýlu.

Ako ste začali s premenou?

Začal som tým, že jedného dňa som videl, ako môj kamarát fyzioterapeut zverejnil na svojej facebookovej stránke premenu jednej klientky, ktorá schudla asi 5 konfekčných veľkostí a do jedných nohavíc by sa zmestila 3 krát.

V tom momente som ležal na gauči a hovoril si:

„Lukáš zobuď sa, takto ďalej nemôžeš vyzerať, keď to dala ona, prečo by si nemohol aj ty?“

Napíš mu, hovorilo mi vnútorné ja a tak som teda napísal, dohodli sme si termín, urobili stravovací plán na mieru a 25.1.2016 som sa pustil do toho. Zo začiatku som len držal stravu a schudol 27 kg, potom aby som nebol ochabnutý a „rozliaty“ a telo aspoň trochu vyzeralo, našiel som si trénera a začal chodiť do fitka a pravidelne cvičiť s trénerom.

Čo vás viedlo k premene?

K premene ma viedlo to, že som nebol spokojný so sebou, svojim telom, sebavedomie tiež nebolo najvyššie aj keď navonok som to nedával nijako poznať a nepripúšťal si to. Taktiež väčšina aktivít sa mi robila ťažšie, aj keď občas som si zahral tenis, floorball, futbal, dokonca do 18 rokov som hrával futbal za miestny klub v dedine.

Aké boli najťažšie momenty?

Najťažšie momenty boli, keď sme išli s partiou von do baru, boli u nás v dedine Fašiangové slávnosti (ktoré nemajú široko ďaleko obdobu) a oni popíjali, jedli hocičo a ja síce so smutnými očami som na nich pozeral, pil len citrónovú vodu…ale vedel som, že ak chcem niečo dokázať sebe aj okoliu, musím to vydržať a keď zvládnem toto, tak ma už nezlomí nič.

„To čo niekoho zlomí, mňa posilnilo. Niektorí mi vôbec neverili!“

Čo vám pomohlo a motivovalo vás pokračovať?

Pomohlo mi to, že to začiatku mi všetko pripravovala mamina, bez nej by som to nedal. A, že ak vydržím toto obdobie na začiatku – stravovanie presne na chlp podľa jedálnička, tak to musím dať. Na moje prekvapenie som nebýval hladný, dokonca niekedy až plný, čo som nečakal, keď som ten jedálniček uvidel. Mal som to super nastavené a fyzioterapeut mi presne povedal čo a ako.

To čo niekoho zlomí, iného posilní. Mňa pokračovať motivovalo práve to, že niektorí mi vôbec neverili a pozeral na mňa, ako si nemôžem dať žiadny alkohol, prípadne hocijaké jedlo, že je to len chvíľkové. Presne toto ma nakopávalo a motivovalo ešte viac, že im dokážem, že to tak nie je.

Ako ste žili predtým a ako fungujete teraz?

Žil som tak, že som si nedával pozor na stravu, pil sladené nápoje, hocijaké sladkosti, jedol chlieb, rožky a všeličo možné, bolo mi v podstate jedno čo a kedy som jedol aj keď som nejedol nejaké enormne veľké porcie. Ale v nesprávnych časoch a zlých intervaloch.

Teraz fungujem tak, že jem pravidelne 5 krát denne, občas samozrejme aj zhreším, ale dávam si pozor, aby som to všetko ukočíroval, nakoľko už si budem musieť dávať celý život pozor a prekvapivo, tie všetky nezdravé veci ani pečivo mi už vôbec nechýbajú a už asi 5 rokov ich nejem. Teda od začiatku premeny. Taktiež nepijem nič sladené, občas džús.

„Dnes som pravidelným darcom s 28 odbermi a pokračujem v tom ďalej.“

Prejavila sa zmena nejako na vašom zdravotnom stave?

Ja som v podstate nemal nejaké výrazné problémy so zdravím, jedine zvýšený cholesterol, daroval som krv, niekedy ma zobrali, inokedy odmietli…Dnes som pravidelným darcom s 28 odbermi a pokračujem v tom ďalej. No po schudnutí, keď som prišiel k svojej doktorke, od úžasu ako vyzerám jej skoro padla sánka. Zobrala mi krv, urobila preventívnu prehliadku a hovorila: „Lukáško, také vynikajúce hodnoty ako máš ty, tu ešte nikto nemal, je to niečo neskutočné.“

Čo hovorí na premenu vaše okolie?

Po stretnutí s ľuďmi, s ktorými som sa dlhšie nevidel ma najprv väčšina nespoznala. Potom, keď som sa prihovoril, už vedeli a pýtali sa či nie som náhodou chorý, keď mám taký úbytok váhy. Po zistení, na čo som sa to vôbec odhodlal mi gratulovali, obdivovali ma a držali mi palce, nech pokračujem ďalej v dráhe, na ktorú som sa vydal. Samozrejme rodina a najbližší ma podporovali úplne najviac, keď videli ako chcem so sebou niečo urobiť.

Čo pre vás znamená fitness?

Momentálne veľmi veľa! Je to životný štýl, ktorý sa mi veľmi páči, najlepšie sa cítim, keď cvičím v posilňovni poriadne prepotený a už si ani neviem predstaviť, že by som dlhšiu dobu nešiel do fitka a len tak sa povaľoval na gauči.

„Nebudem klamať, chcel by som byť poriadne svalnatý!„

Aké sú vaše ďalšie ciele? Chcete ešte niečo vylepšovať či meniť?

Nemám nejaké dlhodobé ciele, okrem toho, že sa chcem ďalej udržiavať vo forme a tiež si držať stabilnú váhu, ktorú mám a to cca 90 kg. Pravidelne cvičiť, a postupne formovať postavu, uvidíme čo to dá. Nebudem klamať, chcel by som byť poriadne svalnatý, tak hádam za pár rokov sa vám budem mať možnosť pochváliť aj takou postavou.

A prečo ste si pri premene vybrali produkty práve od Fit Plus?

Pretože je to pre mňa jedna z najspoľahlivejších firiem, majú prehľadný e-shop a hlavne široký výber naozaj kvalitných produktov, čo je pri dnešných klamlivých produktoch veľké plus. Vždy keď som niečo potreboval, doručili mi objednávku rýchlo a bol som spokojný.

Zhrnutie

Lukáš začínal 25.1.2016 na 151,44 kg. Za 9 mesiacov schudol 47 kg na 107 kg. Mal sen, dotiahnuť to na 90 kg. Tak na sebe makal ďalej a konečne, keď sa 6.12.2021 postavil na váhu, svietilo na nej krásnych 89,5 kg.