Klíč k pevnějším kostem

Výzkum na krysách ukázal, že několikafázový trénink během dne vede ke zvýšení hmotnosti kostí. Ve studii publikované v Medicine&Science cvičily dvě skupiny krys jednou nebo čtyřikrát denně, a to třikrát týdně celkem po dobu 16 týdnů. U obou skupin krys došlo k nárůstu minerálního obsahu kostí, zvýšení hustoty kostí a nárůstu objemu kostní trámčiny. U skupiny se čtyřmi tréninky denně byly však nárůsty o poznání vyšší. Vědci z výsledků usuzují, že i sportovci, trénující několikrát v průběhu dne, zřejmě mají větší kostní hmotu než ti, kteří trénují pouze jednofázově. O tom, že by několikafázový trénink jednoznačně vedl i k nárůstu svalové hmoty, se však v práci nic neuvádí.

foto: M&F