Prokletá bolest

Zakusili jste někdy krutou bolest, kvůli níž jste museli vynechat trénink? Nebo jste se překonali a šli jste trénovat? Doktor Ben Kibler z Clinic of Sportsmedicine v Lexingtonu (Kentucky, USA), rozeznává několik stupňů bolesti, podle nichž byste se měli sami rozhodnout, zda trénovat nebo ne: 1. stupeň – Bolest se objeví po tréninku, ale druhý den ustupuje. Doporučení: více strečinku po tréninku, postižené místo ochlaďte ledem, vemte si prášek proti bolesti (Brufen). 2. stupeň – Bolest během cvičení roste, ale není tak palčivá, abyste museli trénink přerušit. Doporučení: jako u 1. stupně, snižte intenzitu tréninku. 3. stupeň – Bolest během tréninku roste až do bodu, kdy už nelze trénovat. Doporučení: vyhledejte lékařskou pomoc, nechejte se důkladně vyšetřit. 4. stupeň – Bolest přetrvává i v době, kdy necvičíte a omezuje i vaši běžnou aktivitu. Doporučení: vyhledejte ihned lékaře a nechejte se důkladně vyšetřit.

foto: M&F