Cvičení zlepšuje náladu

Také se většinou cítíte duševně (nikoliv fyzicky) lépe po tréninku než před ním? Je to proto, protože zvedání železa dlouhodobě působí na zlepšení vaší psychiky. Potvrdili to vědci z Tufts University v Bostonu, kteří zjistili, že se depresivní příznaky u 75 % testovaných mužů a žen zmenšily, když absolvovali dvacetitýdenní silový program. U kontrolní skupiny, která necvičila a pouze poslouchala přednášky o zdraví, se depresivní symptomy zredukovaly pouze u jedné třetiny pokusných osob. Ještě někdo pochybuje o přínosu silového tréninku jak pro fyzické, tak duševní zdraví? foto: ROBERT REIFF