Jak ochutit ovesné vločky

Sportovci si často stěžují, že se sice snaží jíst den co den zdravě, ale dostávají se postupně do stereotypu a jídla jim přestávají chutnat. "Jak ochutit například ovesné vločky ke snídani, aniž bychom si je museli sladit?" ptají se. Tady je řešení, které zlepší chuť tohoto pokrmu. Přidáním pomerančové šťávy spolu se skořicí dostanou vločky bohatší chuť. Vyzkoušejte tento recept:  

Ovesné vločky s pomerančovou příchutí (1 porce) 1 šálek suchých ovesných vloček, 2 polévkové lžíce pomerančové šťávy, umělé sladidlo nebo 1/2 lžíce cukru, špetka soli, 2/3 šálku vroucí vody Smíchejte v nádobě ovesné vločky, pomerančovou šťávu, cukr a sůl. Směs ihned zalijte vařící vodou a míchejte, dokud se ingredience nespojí. Konzistence odpovídá množství přidané vody. Vyhovuje-li vám řidší konzistence, přidejte vody více.  1 porce sladkého chutného pokrmu obsahuje: 300 kcal energie, 10 g bílkovin, 54 g sacharidů, 6 g tuku a 8 g vlákniny.  

TIP: Pomerančovou příchuť můžete nahradit citrónovou. Abyste se vyvarovali stereotypu, můžete si občas ke vločkám přidat mleté ořechy, skořici nebo vanilkový extrakt.

foto: M&F