Dýchejte volně

Jestliže se léčíte na astmatické problémy, spojené se cvičením (tzv. EIA), můžete užívat některé z řady přípravků, které redukují jejich symptomy, popřípadě můžete využít některé z metod jejich přirozené prevence. Výzkumníci z Indiana University v Bloomingtonu zjistili, že EIA mohou omezit určité suplementy: Rybí tuk: 8–10 g/den ve 2–3 dávkách Vitamín C: 500–2000 mg 1–2 hodiny před cvičením Beta-karoten: 60 mg/den Lykopen: 30 mg/den Vitamín E: 400–800 mezinárodních jednotek/den Kofein: 400–800 mg v tabletách nebo 2–4 šálky silnější kávy 1–2 hodiny před začátkem tréninku vede k rozšíření průdušinek (tzv. bronchodilatace). Sůl kuchyňská: snižte její příjem na 2,4 g/den. Vědci totiž zjistili, že vysoký příjem soli může astma podporovat.

foto: M&F