Prečo posilňovať?

Dôvodov, prečo sa pravidelne venovať posilňovaniu je mnoho. Silový tréning je vynikajúcim prostriedkom nielen na budovanie svalnatej postavy, ale naopak i udržiavanie či redukovanie telesnej hmotnosti. Dokázateľne spevňuje kosti, a je tak vynikajúcim prostriedkom na prevenciu osteoporózy, na čo by nemali zabúdať najmä ženy. Ľudia venujúci sa posilňovaniu majú viac energie aj pre ostatné športy či bežný život a lepšie sa vyrovnávajú so stresom. O návštevách posilovní by mali uvažovať predovšetkým ľudia so sedavým zamestnaním. Správnym a primeraným cvičením by sa zbavili typických bolestí chrbta. No a v neposlednom rade vám návšteva fitcentra (minimálne trikrát týždenne) zlepší náladu a zvýši sebavedomie. Takže neváhajte a choďte sa prichystať na tréning! ilustračné foto: IGOR KOPČEK