Ráno nebo večer?

Vědci z Brunel University zjistili, že nejlepší čas na trénink je večer. Lidi sportující ráno mají zvýšené riziko vzniku infekčních onemocnění. Lékaři studovali vzorky slin čtrnácti vrcholových plavců před a po tréninku a zkoumali vliv tréninku na imunitní systém sportovců. Závěr? Ráno je imunitní systém člověka slabší jako večer. Svůj trénink si proto přesuňte raději na večer, a to zejména v případě, že jste jen nedávno byli nemocní nebo se vyléčili ze zranění.

foto: archiv M&F