Cvičení a imunita

Podle studie z Anglie publikované v British Journal of Sports měli vědci dlouho za to, že ranní cvičení ovlivňuje pozitivně imunitní systém a zvyšuje zejména odolnost proti chřipce. Věřili tomu, že ranní fyzická aktivita posílí imunitní soustavu na celý den. Cožpak to platí pouze o ranním cvičení? Tuto logickou otázku si položili vědci a sledovali imunitní odezvu u čtrnácti mužů, kteří cvičili buď ráno nebo večer. Nalezli pouze nepatrné odchylky mezi ranními a večerními parametry. Další studie otištěná v magazínu Medicine & Science in Sports & Exercise a provedená na 641 mužích a ženách přinesla dále zjištění, že mírná fyzická aktivita u osob od 20 do 70 let kdykoliv v průběhu dne snižuje riziko nachlazení o 23–30 %. Z hlediska upevnění obranyschopnosti proti infekcím tedy příliš nezáleží na tom, zda cvičíte ráno, odpoledne nebo večer. foto: ROBERT REIFF