Svalové křeče při běhu?

Obtěžují vás křeče v lýtkových svalech při běhu na trenažéru? Zkuste se ho zbavit následujícím postupem:  

1. Před každým tréninkem nohy zahřejte a jejich svaly dobře protáhněte strečinkem. 2. Lýtkový sval pravidelně posilujte výpony na přístroji, oslími výpony a chozením po špičkách. 3. Běh začněte vždy při mírném tempu a rychlost zvyšujte jen pozvolna.

Pokud vás píchání bude obtěžovat i nadále, vyhledejte lékaře.

foto: M&F