O svátcích chutně, ale bez výčitek!

l text: BETH SONNENBURG l foto: M&F 

1. Trénujte. „O svátcích nedržím žádnou dietu, ale o to víc trénuju v posilovně a při aerobiku,“ říká Monica Brant, vítězka Fitness Olympia 1998. „Vím, že vynechání pár dnů cvičení by mohlo způsobit problémy s postavou.“ Proto nepřerušujte o Vánocích běžný trénink, cvičte alespoň udržovací kliky, dřepy, sedy-lehy nebo zkracovačky.

2. Nepovažujte se za oběti.

3. Nenakupujte sladkosti a slané pochoutky do zásoby.

4. Jezte pomalu.

5. Uvařte si sami.

6. Vařte chytře.

7. Méně omáček.

8. Vánoční zelenina.

9. Pozor na alkohol.

10. Odpočívejte.