Vince Gironda (2)

Vince Gironda (2)

Vince nesmírně rád četl a kvůli nabytí znalostí strávil mnoho času nad rozmanitými texty. Nejraději měl biografie a autobiografie významných lidí, vědecké knihy, texty o výživě a historii Řecka a Říma. Byl velmi inteligentní a měl rozsáhlé znalosti, takže když jste s ním hovořili o výživě (jeho oblíbené téma), rozprávěl jako dietolog nebo biochemik, když o medicíně, připomínal studovaného doktora, když o psychologii, mluvil jako psycholog. Gironda byl skutečným apoštolem svých názorů a podle toho žil. V dietě se stranil sladkostí, škrobovin, tabáku, alkoholu a upravovaných potravin. V té době (cca 1958) trénoval 5-6x týdně se střídáním horní a dolní poloviny těla.
Oblíbené cviky na trup: upažování na ramena s 32kg jednoručkami, kliky na bradlech, přitahování 45kg jednoručky v předklonu, tlaky na šikmé lavici se 45kg činkami, izolované bicepsové zdvihy v předklonu a tricepsové extenze v kleče s kladkou a dlouhým lankem přes hlavu.
Oblíbené cviky na nohy: Rozfázované sissy-dřepy s činkou na prsou a patami na vysoké podložce, oslí výpony se spolucvičencem na zádech. Na břicho dělal zvedání nohou v sériích po 50 opakováních.
V přípravě na soutěž používal systém 8×8 opakování pro trup a 8×20 opakování na nohy. Pokud se jenom udržoval, dělal asi poloviční dávky. Vince byl všestranný sportovec a věřil, že posilování pomáhá zvyšovat výkony v různých sportovních odvětvích. Jeden z jeho klientů, jistý Brag, byl šampiónem ve skotském národním sportu a zejména ve vrhu kládou. Tento holý kmen stromu měří 16 stop (4,9 m) a váží 45 kg, hází se úchopem zespodu ve svislé poloze, aby se kmen ve vzduchu přetočil. Jelikož chvástání dotyčného Braga nebralo konce, Vince jej nakonec vyzval k souboji a vyhrál. V Burbanku se pak konal národní šampionát ve vrhu kládou, Vince se přihlásil a ve sportu, který do svých 43 let ani neznal, skončil druhý! Kulturisté jsou zkrátka jako sýr – čím starší, tím lepší.