Stehná podľa Dennisa Jamesa
l text: DENNIS JAMES l foto: CHRIS LUND
*Zahrievacie série. Váha zostáva vo všetkých sériách rovnaká. ** V každej sérii postupne zvyšujem váhu. V poslednej sérii niekedy vykonám nižší počet opakovaní, okolo 5–6. *** Váha v každej sérii narastá. Posledná séria je tzv. „Maratón Charlesa Glassa“. Detailný opis nájdete v texte.
