Zaměřte se na cíl

Nemyslete na předsevzetí jako na pouhý seznam úkolů! Používejte je jako nástroje k měření vašeho zlepšování a současně i k určování, jak dobře funguje váš fitness režim. Namísto trvalých, ale nejasných předsevzetí jako "dieta" začněte určitostmi, například "shodím 5 kg a snížím svoji váhu na 80 kg". Stejně tak další trvalka "začnu cvičit". Znovu buďte konkrétnější o tom, kdy začnete a čeho chcete dosáhnout. Dokážete-li šlapat na ergometru s lehkým převodem 20 minut, můžete usilovat o 30 minut se středním prevodem. Zapište si to a buďte důslední. ilustrační foto: JOSEF ADLT