Jídlo pro dobrou náladu

Máme dobrou zprávu pro ty, kteří ráno vstávají jak se říká "jako pytlem praštění". Podle zdravotního vysílání BBC z Londýna se u 88 % z 200 účastníků rozhlasové dotazníkové akce zlepšilo jejich duševní zdraví (redukce deprese, strachu a záchvatů paniky), když zlepšili svoji výživu. Potraviny, které konzumovali, byly rozděleny do dvou skupin – na stresotvorné (cukr, alkohol, čokoláda) a uklidňující (voda, zelenina, ovoce, tučné ryby). Účastníci potvrdili, že se jejich nálada zlepšila, když dali přednost uklidňujícím potravinám před stresotvornými. Dotazovaní, kteří ráno snídali a jedli pravidelně v průběhu dne, byli v lepší duševní kondici.

foto: M&F