Křeče a kreatin

Jedním z častých omylů je, že kreatin prý může působit svalové křeče. Nenovější studie z Baylor University (Waco, Texas) snad tento skepticismus vůči nejpopulárnějšímu a tolik účinnému kreatinu rozptýlí. Vědci sledovali prvoligové fotbalové hráče, pokud šlo o výskyt svalových křečí, svalovou slabost, přehřátí, dehydrataci a zranění během hráčské sezóny. Sportovci byli rozděleni do dvou skupin – jedna užívala a druhá neužívala kreatin. Ti, kteří užívali kreatin, měli méně potíží, jako byly svalové křeče, natažení svalů, svalových slabostí, přehřátí, dehydratace nebo úrazy. Proto se nenechávejte ovlivňovat hloupými předsudky o kreatinu a užívejte denně 5–10 g této látky.

foto: M&F