Vince Gironda: The Wild Physique (4)

„Jednou u mne trénoval chlápek z Londýna. Pozoroval dění plné tři dny a zvláště pak, když jsem trénoval sám.

Pečlivě si vše psal, až jsem myslel, že píše knihu o Vince´s Gym. Před odjezdem mi podal ruku a poděkoval. „Co jste se naučil?“ otázal jsem se. Sklopil zrak a vzápětí vykoktal: „Pokud vám to nebude vadit, řeknu upřímně, že máte nejpodivnější metody, jaké jsem kdy viděl. Měníte polohu těla uprostřed cviku. Vsedě často překřižujete nohy, vleže nohy zvedáte. Provádíte cheating, poloviční opakování u shybů a tlaků. Upřímně, nevím si s tím rady!“ Zmrazil jsem jej jedním ze svých smrtelně vážných pohledů, ale když znejistěl, bylo mi ho až líto. Pak jsem mu svoje metody vysvětlil.

Před lety se dost diskutovalo o stylu tréninku. Bob Hoffman propagoval mnoho cviků ve striktním stylu, kdežto podle Joe Weidera stačilo pár základních, s vědomým využitím cheatingu.

Já jsem dospěl k názoru, že každý cvik má být prováděn nejen několika způsoby, ale že každý způsob má řadu pro i proti. Zvažte třeba, že tábor Boba Hoffmana, zpochybňující hodnotu cheatingu, tvořili vzpěrači – a jediným způsobem dosažení tělesné dokonalosti mělo být vzpírání. Uznejte ale, že trh s nadhozem jsou de facto dva cviky, u nichž se cheating (zde libovolně modifikovaná základní technika) využívá v nejvyšší možné míře!

Velké procento lidí má pocit, že doporučuji pořádně neobvyklé cviky, a když dělám normální cviky, dělám je nenormálním způsobem. Nechtějí věřit, že dávám přednost hacken-dřepu před zadním dřepem. Moje odpověď: Kdo chce mít velký zadek?

Pak je zde můj zvyk křížit nohy při cvičení bicepsových zdvihů s jednoručkami vsedě. Dělám to proto, abych si s nimi neotloukal nohy! Často se mne ptají, jestli opravdu preferuji široké kliky na bradlech proti benčpresu. Moje odpověď: To si pište. A co můj oblíbený styl shybů – až nahoru, dokud se nesetká hrudník s osou? Můj styl působí na latissimy důkladněji.

Všechna moje doporučení jsou JÁ. Je to výsledek 40 let v kulturistické branži, tréninku sebe sama a tisíců mužů i žen…den po dni. Doporučuji jen to, čemu věřím. Snad budete jednoho dne schopni moje metody zlepšit, ale pro teď jsou nejlepší!

Nejsem puritán. Ve skutečnosti jsem byl po celý svůj život někým, jehož popisují jako „cvoka do zdraví.“ Například prvních 33 let života jsem odmítal pít kávu.

Ve svém životě jsem nicméně měl krátkou aféru s hrozny v tekuté formě, a mám jemný jazýček na dobrý kubánský doutník. Dokonce jsem jedl i hamburger od McDonalda…jednou!

Oproti tomu jsem nikdy neužíval umělé steroidy nebo tak zvané „růstové látky,“ a nikdy jsem je nedoporučoval ani členům posilovny, ani svým žákům.“

(Pokračování příště)