Zelené smoothie plné proteínov

Chcete po tréningu rýchlo zahnať hlad aj smäd a doplniť potrebné vitamíny? Pripravte si toto jednoduché zdravé zelené smoothie plné proteínov, ktoré vás výborne osvieži aj zasýti.

Výhodou je, že špenát, maliny aj avokádo majú nízky glykemický index – toto zelené smoothie vás teda zasýti na dlhšiu dobu. Vegánsky proteín od WEIDERu je zas plný aminokyselín a ľahko stráviteľný. Banány, avokádo aj špenát sú tiež zdrojom daslíka, ktorý je pre telo potrebný napríklad k udržaniu správneho krvného tlaku, či k optimálnej činnosti svalov a nervového systému.

Aj keď by sa to so smoothies nemalo preháňať, ako rýchla a chutná alternatíva na zahnanie hladu po tréningu je ideálne.

Potrebujeme:
na cca 400 ml

– 30 g WEIDER Vegan Protein (vanilková príchuť)
– 1 banán
– čerstvý špenát
– maliny
– 1 avokádo
– 300 ml vody

Postup:
Zmixujeme všetky prísady v mixéri a podávame v pohári. Také jednoduché:)

TIP: V horúcich letných dňoch pridáme do mixéra aj pár kociek ľadu – nápoj tak bude osviežujúcejší.